co jeszcze

[...] , jakie produkty polecacie wartosciowe dla organizmu wysokokaloryczne i zeby mozna je bylo spozywac ukradkiem mysle ze orzechy sa dobrym rozwiazaniem ale moze cos jeszcze?? 2 pytanie robilem badania do roboty i doktorek powiedzial ze mam cisnionko 150 na 100 a google mowi ze to jest juz cisnienie z ktorym trzeba cos zrobic , [...]

[...] Jak to jest NAPRAWDĘ? Oczywiście dla dobra wzrostu mogę nie chodzić na siłownię ćwiczyć bo dla mnie ważniejszy jest wzrost. A duży on nie jest: 174 (wiek 19 lat) Chciałbym jeszcze trochę podrosnąć, dlatego może przestać chodzić na siłownię? Wiadomo???, może naprawdę podnoszenie ciężarów przeszkadza wzrostowi. Mógłbym zamiast siłowni chodzić np [...]

[...] się składa, że na kasie nie siędzę i pewnie wielu z Was równiez cierpi na ChBK (Chroniczny brak Kasy):) Swego czasu brałem fat burnera i L-karnitynę, i podzielam twoje zdanie na ich temat! Jeśli jeszcze ktoś brał coś na spalanie tłuszczu lub może coś w ogóle powiedzieć na ten temat, to niech się odezwie! Pozdrowienia dla wszystkich z Forum!

[...] Zapotrzebowanie B-135g. T-85g. WW-350g. Chcę wiedzieć czy dieta jest bardzo słaba, słaba, dobra czy bardzo dobra!!! Ile jest tu kalorii w przybliżeniu tak na oko. Aha mam jeszcze 5 kg Gainera także to sobie uzupełnie. Z tą dietą ćwiczę już 1 miesiąc wcześniej bez niej jakies 2 miesiące. Ogólnie od zawsze uprawiałem sport(piłka, tenis, tenis [...]

[...] 2x3 wtorek 46kg 2x3 Tydzień 9 poniedziałek 62kg 1x2 wtorek 52 1x2 Tydzień 10 Poniedziałek 60kg 1x1 wtorek 64kg 1x1 Rekord 66kg! Nie jestem pewien czy ten plan na siłę wypali , a może lepiej swój ułożyć? A co do tego planu to jakie jeszcze mogę dodać inne ćwiczenia na klatkę i ile powinno się wykonywać ćwiczeń na mięśnie gdy ćwiczymy na siłę ?

[...] i czystą masówkę co będzie raczej trudne bo jestem hard endo, czy może zrobić taki trik, że będę jadł bardzo obficie i kręcił bardzo dużą ilość aerobów, oprócz siłowni jeszcze trenuje pływanie i mma więc z tym nie będzie problemu, ale czy ma to sens? Czy złapię w ten sposób masę? Która opcja jest według was w moim przypadku jest bardziej [...]

[...] Generalnie ta waga mi odpowiada, ale najchętniej przesunąłbym pozostałe zalegające kilka kilogramów z oponki na brzuchu w stronę mięśni ;) Problem jest taki, że bardzo opornie to idzie. Pytanie do Was jest takie: O co wzbogacić dietę, a co ograniczyć? Może czas sięgnąć po jakąś odzywkę (zaznaczę, że żadnej jeszcze nie stosowałem)? Pozdrawiam

Witam. Chciałem zorientować się w temacie słodzików. Czytałem kilka tematów na forum i co nieco już wiem, ale chciałbym się jeszcze Was poradzić. Moje pierwsze pytanie brzmi o bezpieczeństwo. Tzn czy jest jakiś słodzik którego można użyć naprawdę sporo bez skutków ubocznych takich jak przykładowo sraczka? Jaki słodzik najbardziej Wam smakuje? [...]

[...] od zwykłego prostego FBW lepiej, czy mogę od razu startować od HST(nigdy dłużej nie ćwiczyłem tym planem, a zawsze wydawał mi się fajny i chciałem spróbować)? Czy może jeszcze jakoś inaczej? Jakiś trening 2x w tyg może na początek + 2 x jakieś bieganie lub basen? Dodam, że nie chcę budować wielkiej masy a po prostu fajnie wyglądającą, nie [...]

[...] od ponad roku do tego rekreacyjnie św. Ostatnio obolem testosteron ogólny wyszedł w normie sam czuje się ok tz. Potencja ,przyrosty siły i masy. Tarczyca,cukier,morfologia aspat. Co powinienem zbadać tym razem? Myślałem wstępnie żeby darowac sobie testosteron a oznaczyć poziom wit d, czy to dobry pomysł, i co ew jeszcze warto przebadać?

[...] robie nogi i to mi dużo czasu nie zajmuje więc pomyslałem że tam plery wstawic. W atlasie cwiczen napisano że grzbiet najlapiej łączyc z bicem, ale mi się tego nie widzi, że bica trenuje z tricem i przedramieniem i jeszcze grzbiet....to ten trening z 2 godziny by trwał :/ Albo do klatki piersiowej... nogi albo klatka, co lepiej połączyc ?

[...] lekarza varixinal (polepsza przepływ krwi,przez co kosc szybciej sie goi), oprocz tego dokupiłem wapń+ wit.D3 oraz zestaw witamin. Jeśli chodzi o diete staram się jesc duzo białka ;) Jednak może kyoś zna jeszcze jakies sposoby? ostatnio znalazlem na necie ciekawy środek - Shilajit Mumio - ktos cos o tym słyszał? wie? Z gory dzięki za odp ;))

[...] aczkolwiek interesuja mnie tez inne partie ciala jak triceps biceps brzuch nogi. Mozna by uzyskac kilka porad co po kolei cwiczyc moge cwiczyc 3 razy w tyg i np po 1,5 h porilbym jeszcze o zalecenia co do diety. mam rowniez problem bo czasami jestem w szkole od 8 do 20 i nie moge zjesc czegos porzadnego co polecacie w takiej stytuacji.

[...] mi normalny trening np bicepsów (ćwiczenia ze sztangą). Ból jest następujący (bazuję teraz na ćwiczenia na biceps ze sztangą, bo tu odczuwam go najbardziej) podnoszenie jeszcze spoko, ale gdzie na przykład odkładam już sztangę czuję straszny ból wręcz przechodzi taki promień aż do łokcia i nie mam pojęcia dlaczego, co mogę z tym zrobić? [...]

[...] - pierś z kurczaka 150 g + OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate - 70g (5 posiłek) - polędwica z indyka 50g - makrela (filet) 150g (6 posiłek) - 2 jajka - twaróg półtł. 50g - miód Prosze o ocene mojej diety:) Mam jeszcze jedno pyt. czy można do tej diety dodać WEIDER Giant Mega Mass 4000? jak TAK to lepiej przed treningiem czy po?

plusy i minusy działania testosteronu. czy cos z tym sie jeszcze bierze i co z potencja po zakonczeniu jego brania.powinno sie brac jakies witaminy i suplementy przy tym ?? prosze o jakies namiary co i jak :) aha co sadzicie o dece i winstrolu czy jakos tak??

[...] chyba w tym że nie posiadam masy mięśniowej, od razu mówię że nie mam dostępu do siłowni :/ A więc co mam zrobić aby nabrać masy mięśniowej, zacząć abs 8 min? Czy kontynuować a6w? A może jeszcze coś innego? Pomóżcie generalnie mój cel to widoczne mięśnie brzucha, z góry dziękuję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b453752512ae43f0b7fab7d5bcd67c80.JPG

Siemka, moze co niektórzy jeszcze na forum mnie pamietają. Mam pytanko, mialem przerwe w treningach pewnie ok 3 lat... Od miesiaca zaczalem lekki rozruch, bieganie, plywanie, pilka, rowerek. Za tydzien zaczynam juz na silce trening, i chce zakupic jakas kreatynke. Ale kompletnie nie orientuje sie co jest teraz na topie? Wazna cena/jakos. Co [...]

[...] kalori w ciagu dnia?? przypominam iż diety nie ma jem normalne obiady dziennie coś innego zwykłe śniadanie jakaś kiełbaska albo jajka pożniej zupka drugie danie jakieś mięsko makaron lub ziemniaki ewentualnie surówka kolacja kanapki albo coś tam między tym jakieś takie mało istotne jeszcze raz zupa jogurty no ale nieważne za odp dzięki

[...] się umieścić na stronie. Na razie informuję co dostałem i w jakich smakach. Jeśli chodzi o ceny to na razie podaję takie jak mi się wydaje że będą, natomiast mogą się jeszcze zmienić bo trwają w tym temacie ostatczene ustalenia. Ceny i dostępność towaru na dzisiaj: Creatine Powder 300g 52 zł Creatine Capsules 250 kaps. 56 zł M3 Creatine [...]